八部金刚功的功效与作用怎么样

八部金刚功，说白了就是一套锻炼身体的动作，总共有八个步骤，每一步对应着身体里的一条经脉。它的本质其实是帮你疏通经络，让气血更顺畅地流动起来。它不是啥仙丹妙药，更不是什么点石成金的神功。别给它贴金，也别对它失望。它能不能对你身体有帮助，得看你怎么练、怎么用。

有些人练了反而身体更差？其实是“排病反应”

有的人练了八部金刚之后，觉得身子越来越轻松、气色变好了；但也有人，越练越觉得累，甚至出现乏力、头晕、胸闷等不适。这不是说八部金刚有问题，而是你身体本身就带病，气一动，病灶就被冲出来了。

这就像艾灸，一个体质本来就虚弱的人，如果天天猛灸，那只会越灸越虚，身体吃不消，得停下来休养几天再继续。八部金刚也是这个理——它的原理就是调动气血疏通经络，结果你身体本就虚弱，还非要硬上，当然扛不住了。

所以说，那些练完之后感觉整个人精神好多了的人，多半是气血还算正常，练八部金刚是“锦上添花”；而那些练着练着就越练越萎靡的，可能是身体虚得已经“见底”，这时候你不是在锻炼，而是在耗命。

练功讲方法，不能死磕

八部金刚最适合的状态是：气血还不错的人来辅助调理身体。而如果你本身就气血不足，还非要靠它来“翻盘”，结果只会更虚。特别是一些年纪大的，或者有基础病的朋友，一上来就天天练，练着练着反而更没劲，这其实挺常见的。

那这时候怎么办呢？很简单，别硬练，先停下来。你可以先吃点补气血的东西，比如红枣、黄芪、当归煲汤这类温补的食疗方子，给身体补一补，然后等自己状态恢复一些，再继续练功。而且也不要天天练，练几天歇几天，给身体一个调节的时间窗口。

练功不是打仗，不是拼命硬扛就能出效果。功法只是工具，身体是根本。身体跟不上，工具再好也白搭。

别把任何功法当“神功”，也别全怪功法没用

不少人一接触八部金刚，就容易走两个极端：要么把它当成无所不能的“神招”，练两天没见效果就心灰意冷；要么出了点小状况，比如头晕、胸闷，就开始怪功法有问题。

其实这两种心态都挺不理智的。功法是中性的，它本身没有好坏，关键是你会不会用。就好像一把刀，厨师拿它做饭，医生拿它手术，小偷拿它干坏事，工具本身不背锅，关键在用它的人。

我们在练功的时候，最重要的就是保持一个清醒的头脑，不能盲目相信，也不能随意怀疑。得搞清楚，这个功法是怎么作用的？它适不适合我？我现在的身体状态能不能承受？有没有更合适的方法来搭配使用？

这些问题，如果自己能想明白，那功法自然是加分项；但如果脑子里只想着“我练这个是不是能治百病”，那你可能反而会把自己坑进去。

懂得停下来，也是一种智慧

很多人一练上就停不下来，哪怕身体已经出现了疲劳、乏力等预警信号，也咬着牙往下练，生怕一停下来就功亏一篑。但其实身体早就告诉你：“我吃不消了，别再练了”。

这时候你要能听进去身体的声音，懂得什么时候该练、什么时候该歇，比你死命坚持来得更重要。休息不是退缩，是调整节奏，是为了更长久地进步。

有时候，真正让你健康起来的，不是你练了多么厉害的功法，而是你有没有学会在正确的时候做正确的事。

适合自己，才是真正的“好”

八部金刚，确实是一套不错的调理功法。但不是每个人都能马上练，也不是每个人都能练出好效果。关键还是看你自己的身体基础、气血状况、年龄阶段，以及有没有正确地理解它的作用原理。

举个例子，一个三十岁、气血旺盛的小伙子，练八部金刚那肯定是如鱼得水，越练越轻松；但一个六十岁、有糖尿病的阿姨，一上来就跟着视频天天练，可能练不了三天就觉得身体撑不住了。这不是功法不行，而是没弄清楚自己的状态。

所以，不要轻信别人说什么“练这个百病全消”“谁练谁好”。别人适合，不代表你也适合；别人练好了，不代表你也能马上见效。

有些东西，慢慢来才有结果

现在的人生活节奏太快，连练功都讲究速成。但气血调理不是做快餐，三天打鱼两天晒网，或者一口气猛练一周，都不是正确的方式。它更像是一个“养”的过程，一点一点慢慢地积累。

你今天练一点，明天调一下，后天补一补，时间久了，身体自然就有反应。这个过程很慢，很细，但是真正有效。想要通过一套功法立刻翻身，大多都是幻想。

结语（不叫总结）

八部金刚，本质上是一套帮助你把身体“通起来”的练法。如果你身体本来就不错，那它是加分项；如果你气血亏损，状态很虚，那它需要配合饮食、休息，慢慢来。

别把它当成神招，也别因为一时没见效就放弃。练功是门学问，不是一项任务。关键不是“你有没有练”，而是“你有没有用对方法”。

身体是自己的，感觉最真实的也是你自己。所以不要人云亦云，也不要盲目模仿。你可以听取经验，但要为自己做决定。

所以，不管你是刚接触八部金刚，还是已经练了好几年，希望你练得开心，也练得安心。如果哪天真的练出了感觉，那就继续；如果感觉不对，那就调整节奏，别逞强，别硬上。

功法不是万能钥匙，身体才是你的根本。别忘了这一点。